Kilka pomocnych rad jak odchudzać się skutecznie
- Rozkoszuj się każdym kęsem. Skup się na tym, że jesz. Niech to będzie prawdziwa uczta.
- Nie wyrzekaj się niczego do jedzenia na zawsze. Powiedz sobie, że będziesz tego unikać, ale może jeszcze kiedyś tego spróbujesz.
- Pogłębiaj swoją wiedzę dotyczącą zdrowego jedzenia.
- Eksperymentuj i poszukuj.
- Zawsze jedz śniadanie.
- Jedz konkretne posiłki od 4-5 razy dziennie- nadawaj im nazwy.
- Wystarczy, jeśli ostatni posiłek zjesz na 3 godziny przed snem.
- Kupuj tylko dobre dla Ciebie produkty.
- Pamiętaj, że tylko TY jesteś odpowiedzialna za swoją wagę. Nikt nie schudnie ani nie przytyje za Ciebie.
- Pij dużo wody.
- Ruszaj się tak jak lubisz, tak często jak jest to możliwe.
- Waż się.
- Dbaj o siebie codziennie, kupuj ładne ubrania, dbaj o ciało- nie odkładaj tego na czas, „ kiedy schudniesz”.
- Rozmawiaj z bliskimi osobami o zmianach, które wprowadzasz.
- Zwracaj uwagę na to, co się udaje.
- Stawiaj sobie realne cele w kwestii odchudzania.