Kilka pomocnych rad jak odchudzać się skutecznie

1. Rozkoszuj się każdym kęsem. Skup się na tym, że jesz. Niech to będzie prawdziwa uczta.
2. Nie wyrzekaj się niczego do jedzenia na zawsze. Powiedz sobie, że będziesz tego unikać, ale może jeszcze kiedyś tego spróbujesz.
3. Pogłębiaj swoją wiedzę dotyczącą zdrowego jedzenia.
4. Eksperymentuj i poszukuj.
5. Zawsze jedz śniadanie.
6. Jedz konkretne posiłki od 4-5 razy dziennie- nadawaj im nazwy.
7. Wystarczy, jeśli ostatni posiłek zjesz na 3 godziny przed snem.
8. Kupuj tylko dobre dla Ciebie produkty.
9. Pamiętaj, że tylko TY jesteś odpowiedzialna za swoją wagę. Nikt nie schudnie ani nie przytyje za Ciebie.
10. Pij dużo wody.
11. Ruszaj się tak jak lubisz, tak często jak jest to możliwe.
12. Waż się.
13. Dbaj o siebie codziennie, kupuj ładne ubrania, dbaj o ciało- nie odkładaj tego na czas, „ kiedy schudniesz”.
14. Rozmawiaj z bliskimi osobami o zmianach, które wprowadzasz.
15. Zwracaj uwagę na to, co się udaje.
16. Stawiaj sobie realne cele w kwestii odchudzania.